Kiedy można bezpiecznie dla zdrowia uprawiać sport?

Kiedy można bezpiecznie dla zdrowia uprawiać sport?

Zdrowy rozsądek

W świetle powyższych informacji, tego, że jakość powietrza w naszych miastach i wsiach pozostawia naprawdę wiele do życzenia, pojawia się pytanie, czy w ogóle ma sens aktywność na zewnątrz? Czy bardziej nią sobie szkodzimy czy pomagamy? Odpowiedź jest prosta – we wszystkim trzeba zachować umiar i znaleźć złoty środek. Nie można popadać w żadną ze skrajności. Monitoring powietrza prowadzony jest nieprzerwanie w tak wielu miejscach, że możemy być spokojni o nasze zdrowie – w sytuacji, kiedy jego parametry drastycznie się pogorszą, na pewno w mediach znajdzie się informacja na ten temat, na pewno usłyszymy też o tym, w jaki sposób powinniśmy się zachować. Doskonale było to widać na przykładzie zeszłorocznych problemów ze smogiem: media i właściwe dla tej sprawy instytucje informowały, czy jakość powietrza jest dobra, zła czy bardzo zła, czy można śmiało wychodzić z domów, czy też powinny to robić tylko te osoby, które naprawdę muszą, a już na pewno nie dzieci, osoby w podeszłym wieku, ciężko chore oraz kobiety w ciąży. Podobnie jest ze sportem. Wiadomo, sport to zdrowie, i w sumie niewiele jest sytuacji, kiedy samo wyjście na dwór i uprawianie dowolnej aktywności fizycznej jest dla nas niebezpieczne ze względu na stan powietrza. Jeśli martwimy się czy to, co w czasie sportu wdychamy, jest dla nas dobre, warto na bieżąco, nawet codziennie, śledzić i monitorować stan powietrza na Mapie Airly.eu, a w sytuacji, kiedy wydawane są specjalne ostrzeżenia, lepiej nie rezygnować całkowicie z ćwiczeń, ale na przykład urządzić sobie trening w domu lub wybrać się na siłownię. Jeżeli chcemy ćwiczyć regularnie na zewnątrz, warto zainstalować na swoim telefonie aplikację Airly na Androida lub IOS, dzięki której w łatwo sprawdzimy jakość powietrza w naszej lokalizacji, aby móc zaplanować swój trening.

Bieg po pustyni

Wszystko zależy od nas

Zanieczyszczenie powietrza to temat, który powinien zainteresować każdego z nas – przecież wszyscy oddychamy, wszyscy wciągamy w płuca tę mieszkankę gazów, w której często znajduje się wiele nie tylko niepotrzebnych, ale i niebezpiecznych substancji. Nie możemy tylko narzekać na taki stan rzeczy – każdy z nas powinien podjąć jakieś kroki, które realnie wpłyną na poprawę sytuacji. Na początek wystarczy dbanie o wysokiej jakości filtry na naszych kominach czy niepalenie w domach śmieci i innych toksycznych substancji. Dzięki takim zachowaniom ograniczymy zanieczyszczenie powietrza i będziemy mogli bezpieczniej uprawiać sport.